La dépression chez les jeunes
Qu’est ce que la dépression?
La dépression est une maladie mentale qui affecte plus souvent les jeunes, mais bien sûr les adultes sont aussi affectés. Elle touche 3% des hommes et 6% des femmes. Pour les jeunes, le plus souvent c’est de 13 à 18 ans.
Les symptômes
- un fort sentiment de tristesse et de désespoir (trouble d’humeur)
- la fatigue
- perte de l’appétit ou l’augmentation de l’appétit
- difficulté à se concentrer
- manque du sommeil et d’énergie
- l’irritabilité
- pas de motivation pour les choses qu’avant on aimait
- pensées suicidaires
Quelles peuvent être les causes?
- harcèlement
- une famille abusive
- à cause d’un viol
- stress de l’école
- le cyber – harcèlement
- torture physique ou mentale
- une rupture
- la célébrité
La déprime et la dépression
La déprime peut ressembler à la dépression au début, mais en réalité ce sont deux choses différentes. La déprime est une étape vécue par une majorité des jeunes durant l’adolescence. C’est une série de sentiments dépressifs, c’est un état passager. Mais la dépression est bien plus grave et elle est durable. Quand même, la déprime peut provoquer la dépression.
Comment s’en sortir ?
Tout d’abord, pour sortir de la dépression la chose la plus importante est d’en parler aux autres, la famille et le psychologue.
Des conseils pour guérir:
- Sortir dehors tous les jours et s’exposer à la lumière naturelle
- Chercher de s’activer, de maintenir un rythme régulier et énergique
- Finir les relations toxiques
- Adopter un mode de vie sain
- chercher à voir le positif dans toutes les choses de la vie
Dans notre entourage il se peut qu’un membre de notre famille ou un ami souffre de dépression sans qu’il le sache.
Moi-même, en écrivant cet article je peux vous dire qu’avant j’avais des difficultés, c’est-à-dire j’avais l’envie de tout arrêter, présence de pensées négatives, je n’avais plus la motivation de faire les choses et même de vivre. Je pense que cette période de l’année c’était la déprime, souvent présente pendant les années d’adolescence.
Comment j’ai fait pour m’en sortir ? Je ne suis pas allée voir un psychologue, mais toute seule, j’ai commencé à sortir pour me promener et aussi passer plus longtemps avec mon chien, en effet les chiens jouent un rôle positif dans la dépression, grâce à l’affection envers leurs maîtres, ils arrivent à détourner la personne dépressive/déprimée de pensées négatives ou suicidaires.
J’espère que cet article pourra vous être utile !
Evelina et Kenna